吃补药不如吃红豆 红豆的摄天生效有哪些？

红豆又称红豆
、吃补吃红红豆以及红豆
 。豆红豆红豆富含淀粉，摄天生效因此也被称为米豆。吃补吃红它具备律津液 、豆红豆利尿 、摄天生效消肿
、吃补吃红消肿、豆红豆止吐的摄天生效功能 ，被李时珍称为勺占谷。吃补吃红

红豆营养成份

红豆含有皂苷 、豆红豆伙食纤维 、摄天生效叶酸等成份。吃补吃红

红豆药用成果

(1)红豆中的豆红豆皂苷能宽慰肠道 。因此，摄天生效它具备精采的利尿熏染 ，能解酒解毒，有利于心脏病、肾病以及水肿患者 。

(2)红豆含有精采的伙食纤维 ，具备润肠通便
、降血压 、降血脂
、调节血糖 、解毒抗癌、提防结石 、健美减肥的成果。

(3)红豆含有叶酸 ，产妇以及干娘多吃红豆有催乳熏染 。

吃红豆时要留意搭配，能耐更好地发挥红豆的成果：

1.搭配红枣。红枣富含铁，红豆富含铁 。两者相散漫 ，可能辅助人们填补铁
，有利于补血；

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